Sue Lasmar

@suelasmar_

Instagram media suelasmar_ - 🇧🇷O que comer no lanche pré-treino? Depende muito do seu objetivo!
Mas tenho uma dica que funciona praticamente para todos os casos... Carboidrato!! Estamos prestes a fazer atividade física, por isso precisamos de energia! Não é mesmo?! Nosso corpo utiliza o carboidrato de forma mais rápida para suprir nossa demanda energética naquele momento. 
Seguem alguns exemplos que gosto de pré-treino! 🍌🍠🍎🍞🍝🍚☕️
🍴batata doce
🍴banana com aveia 🍴Vitaminas de frutas com cereais
🍴Macarrão ( gosto do de arroz sem molho nenhum ) 😅
🍴Sanduíche de pão integral com queijo branco
🍴Frutas em pedaços com granola ☝🏼️ ainda existem vários suplementos no mercado que estão aí para nos ajudar a alcançar nossas metas com praticidade e saúde. O consumo de suplementos depende muito do nutri, paciente, rotina do paciente... Não saiam por aí tomando qualquer suplemento... Minha sugestão são os produtos da @blackstonelabs e @primenutra 
Enfim, dá para criarmos refeições gostosas que supram nossas necessidades, nos fazendo atingir nossos objetivos!
Procure um nutricionista! 🇺🇸What to eat as a pre-workout ?
It depends on your goal! But I have a tip that works for almost all situations... Carbohydrate !! We are about to do physical activity, so we need energy! Right?! Our body uses carbohydrates more quickly to meet our energy needs at that time. Here are some examples I like as a pre-workout! 🍌🍠🍎🍞🍝🍚☕️
🍴sweet potato 🍴banana with 🍴oat cereals with fruit
🍴pasta 🍴 brown sandwich with white cheese
🍴Fruits in pieces with granola ☝🏼️ there are still several supplements on the market that are there to help us achieve our goals with convenience and health. Supplement use depends largely on nurturing, patient, patient's routine ... Do not go around taking any supplement ... My suggestion is @blackstonelabs @primenutra Supplements ! Anyway, can we create tasty meals that meet our needs, making us reach our goals!
Look for a nutritionist! 🔴 To buy @Blackstonelabs use code SUE10 🔴 @primenutra use code SUE20 #lifeisbeautifull

Texto por @natartucenutri

Instagram media suelasmar_ - #squatmotivation

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Instagram media suelasmar_ - 🔥💦 #sundayfunday

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